Emocje niczym TVN24

Często w gabinecie spotykam się z oczekiwaniami żeby przestać czuć emocje. „Nie chcę czuć smutku”, „Jak czuję złość to jestem zły, nie chcę tak się czuć…” – takie wypowiedzi słyszę od niektórych pacjentów. W takiej sytuacji rozmawiamy o tym czy jest to w ogóle realne i po co nam są emocje. Emocje są bardzo ważną … More Emocje niczym TVN24

#PROCES

Dlaczego warto postrzegać wszystko przez pryzmat procesu? Często spotykam się w gabinecie z problemem wysokich wymagań, niskiej samooceny i braku pewności siebie. Wiele z tych problemów wynika z tego, że uciekamy myślami w przyszłość i skupiamy się na tym jak to będzie, kiedy coś osiągniemy, coś dokończymy. Pamiętam wiele osób, które w gabinecie mówiły, że … More #PROCES

Rytuały w związku

Słynny amerykański psycholog, John Gottman, specjalizujący się w psychologii związków i powodach rozwodów, w swoich książkach często wspomina o czterech jeźdźcach apokalipsy – zachowaniach i postawach które zwiastują rozpad relacji. Zanim jednak nadejdą wspomniani jeźdźcy (którym przyjrzymy się niedługo w kolejnym artykule) warto zadbać o związek i podjąć działania, które mogą opóźnić, a często nawet … More Rytuały w związku